✅Ежедневные тренировки от 20 минут до 1,5 часов. Вы просто выбираете какой формат вас устраивает.

ТРЕНИРОВКИ ДЕЛЯТСЯ НА РАЗНЫЕ ЦЕЛИ И УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ(новичок и продвинутый)

• Похудение
• Набор массы
• Рельеф
• Сухость тела
• Реабилитация

Тренировки выбираю я лично Вам исходя из вашей анкеты, которую вы заполните на челлендже.

• Готовый рацион питания без подсчета ккал. Также , я не стремлюсь питаться по шаблону. Вы будете питаться интуитивно. Я этому учу на курсе. Чтобы вы всегда чувствовали независимой от еды и не делили ее на хорошую и плохую. Диет у меня нет.
• Книги по питанию, мои советы по построению идеального тела, чтобы вы смогли заниматься без меня и понимали что делать.
• Разбор ваших анализов. Я за здоровье. Против детоксов, таблеток, смузи, порошков для похудения. Это все пагубно влияет на ваше здоровье. Я не заставляю вас не есть перед взвешиванием, чтобы получить хорошие результаты. Мы питаемся и занимаемся во благо здоровью. Наша задача убрать дефициты по анализам, наладить ЖКТ и вашу жизнь в целом. Улучшить вашу фигуру, кожу, волосы, убрать целлюлит. Это комплексная работа.
• Работа лично со мной в нашей общей группе единомышленников. Каждый день я буду комментировать ваше питание, технику тренировок и работать с вашей головой.

Я понимаю, что иногда недостаточно мотивации, поэтому каждую неделю мы будем делать замеры. Исходя из этого, каждую неделю я буду дарить крутые подарки косметики, которой нет у нас. А в конце 3-х недель мы выберем лучшую, которой достанется главный приз.

Важно! Если вы не отправили отчет о питании и тренировках без уважительной причины, вы вылетаете с чата без возможности возврата денежных средств.